Bà bầu ăn thế nào là hợp lý?

Để cảm thấy tốt, hãy cố ăn 4 giờ một lần.
Hãy bắt đầu ngày mới với bữa sáng đầy đủ (một món ăn sữa, một ít bánh mì hoặc muesli và trái cây tươi).
Sắp xếp cho mình một bữa ăn thật (nếu bạn không thể đủ khả năng đó, ăn bánh sandwich với trái cây tươi và rau quả hoặc rau trộn với đậu nành hoặc dầu ngô, sữa chua và một số trái cây).
Ăn một cách dễ dàng (bữa ăn thứ tư cần chế độ ăn uống: một món sữa, một số trái cây, một ít bánh mì đen hoặc bánh không dính).

Xem thêm: Trẻ bị ho khan – những điều mẹ cần nắm vững để trẻ sớm khỏi bệnh

Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa và một bữa ăn nhẹ buổi chiều trong khi bạn có thể có một bữa ăn nhẹ với trái cây, bánh sandwich ít chất béo, sữa chua và nước trái cây để uống. Về bánh và bánh ngọt phun, pizza, xúc xích, béo và thức ăn chiên tốt hơn chưa quên.
Chế độ ăn kiêng của phụ nữ mang thai: quy tắc an toàn
Quan sát các quy tắc vệ sinh đơn giản, bạn tự bảo vệ khỏi bị ngộ độc thực phẩm. Ngoài các mẹo chung để giữ thức ăn trong tủ lạnh, rửa trái cây và rau quả, không ăn thức ăn nặng rang hoặc nấu chưa chín, trứng sống, thực phẩm đã qua thời hạn sử dụng của họ, có một số khuyến nghị quá rõ ràng quan trọng và không.

Xem thêm: Trẻ bị ho thở khò khè – giải đáp những điều bố mẹ quan tâm

Kết quả hình ảnh cho bà bầu kiêng ăn gì

Phô mai. Ưu tiên các loại pho mát dựa trên sữa đã khử trùng, các loại sữa cứng hoặc nóng chảy. Lớp vỏ với phô mai được cắt tốt hơn.
Không mua hàng tạp hoá (theo trọng lượng), thích bao bì chân không đã qua chế biến sẵn.
Các món hải sản, các món cá sống chỉ có thể ăn nếu bạn tin tưởng chắc chắn về chất lượng.
Ít nhất mỗi tuần một lần, hãy lau dọn chung trong tủ lạnh.
Thịt và cá phải nhất thiết phải nóng làm việc tốt để làm ấm lên, nhưng không đun sôi bữa ăn đã sẵn sàng và lưu trữ chúng trong tủ lạnh tối đa không quá 24 giờ.

Xem thêm: Trẻ bị viêm tiểu phế quản – những điều cần biết

Không uống sữa tươi: tất cả các sản phẩm sữa phải được thanh trùng hoặc khử trùng.
Ăn thực phẩm từ gan không thường xuyên hơn một lần một tuần. Hãy nhớ rằng gan là một phòng thí nghiệm hóa học để trung hòa các chất độc hại có một tài sản trong đó để tích lũy.
Các sản phẩm đông lạnh được vận chuyển trong một túi nhiệt. Gỡ bỏ chúng trong tủ lạnh và không bao giờ đóng băng.
Rau, thịt và các món ăn nấu chín nên được giữ riêng.
Nếu bạn cần cắt một salad sau khi cắt thịt sống hoặc cá, đừng quên rửa tay. Đối với các sản phẩm khác nhau sử dụng dao khác nhau và cắt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *